뉴질랜드의 인구는 380만으로 인구밀도는 세계적인 기준으로는 아직도 낮은 편입니다. 아직도 산업의 근간은 농업이지만 중소도시 및 대도시의 인구는 지난 100년 동안 배 이상 증가했습니다. 현재 인구의 77 퍼센트는 도시지역에 살고 있고, 인구의 4분의 3이 북섬에 살고 있습니다.

7명 중에 1명은 원주민 마오리의 후예입니다. 약 80%는 유럽계이며, 이중 영국계가 가장 많고 나머지는 화란, 독일, 그리스, 구 유고슬라비아 및 기타 국가에서 온 사람들입니다. 상당 수의 중국인과 인도인, 남태평양 도서에서 온 사람들도 몇 대를 거쳐 살아왔습니다. 뉴질랜드에서는 영어를 쓰며 마오리어도 공용언어로 지정되어 점차 널리 사용되고 있습니다.

뉴질랜드는 이민을 희망하는 많은 사람들에게 아주 인기가 좋은 나라입니다. 이민자들은 대부분 북섬에 정착을 하며, 특히 뉴질랜드에서 가장 큰 도시이며 인구의 4분의 1이상이 살고 있는 오클랜드에 집중적으로 살고 있습니다. 오클랜드에는 20만 명이 넘는 태평양 군도 사람들이 살고 있으며, 오클랜드는 세계에서 폴리네시안 인구가 가장 많은 도시입니다.